• Welkom
• Wat is Vipassana meditatie
• Wat is Aikido
• Over Makoto
• Trainings-onderwerpen
• Doelgroepen
• Training op maat aanvragen
• Laatste Nieuws
• Kosten training op maat
• Contactgegevens

Welkom

Op deze pagina’s vindt u het trainingsaanbod van Stichting Makoto. Makoto is een Japans woord en betekent zoveel als; oprecht en zuiver zijn ten opzichte van jezelf en anderen. Onze trainingen en workshops zijn gebaseerd op de basisprincipes van Aikido en Vipassana of Mindfulness. De belangrijkste die we hier willen noemen zijn:

• contact maken met jezelf, opmerkzaamheid ontwikkelen
• contact maken met - en aansluiten bij de ander,
• leiden door te volgen,
• ontspannen in plaats van forceren,
• hier en nu aanwezig zijn (lichaam en geest samenbrengen)

De werkvormen zijn vooral op het lichaam gericht; het lichaam wordt niet voor niets 'de spiegel van de ziel genoemd'.  

De eerste reactie van mensen op dreiging of gevaar van buitenaf is heel basaal: vechten (fight), vluchten (flight) of verstarren (freeze). Deze reacties zijn zichtbaar en voelbaar in het lichaam: je gaat anders ademhalen, trekt de schouders op of spant onbewust allerlei spieren aan. Lichamelijke reacties en het effect daarvan zijn gemakkelijker te waar te nemen en te beïnvloeden dan mentale, terwijl een verandering op lichaamsniveau direct effect heeft op mentale processen. (vergelijk; diep zuchten of gapen brengt ontspanning in je lichaam maar ook in je geest, een opgerichte houding voelt energiek en je geest wordt ook oplettend). 

Voorbij de eerste reacties van geest en lichaam bestaat een andere manier om met dreiging en conflicten om te gaan, namelijk die van erkennen, accepteren en meebewegen (flow). Dit principe werken wij verder met u uit in onze trainingen / workshops.

Het aanbod ligt niet vast; voor ons is het belangrijk dat iedere training op maat gemaakt wordt en zodoende aansluit bij de vragen van uw organisatie.