Inmiddels is mindfulness een steeds bekendere vorm van aandachtige, geconcentreerde aandacht en aanwezig zijn in het moment. Het is afkomstig uit de Vipassanana- of inzichtsmeditatie traditie, zoals door Boeddha overgeleverd aan zijn volgelingen. Mindfulness is door Jon Kabat Zinn geïntroduceerd in de Westerse wereld en de positieve effecten ervan zijn klinisch onderzocht en aangetoond.
De trainers van Makoto hebben vele jaren ervaring met de beoefening van deze meditatievorm en zien de positieve effecten ervan terug in hun eigen leven en leiderschap. Tijdens de worskhops of trainingen van Makoto gebruiken we korte meditatieve momenten, soms zittend en soms in beweging, waardoor een grote opmerkzaamheid ontstaat. Hierdoor kan op een diep niveau worden geleerd (drieslag leren of transformatief leren).